The 5-Second Trick For อาหารลดความอ้วน
The 5-Second Trick For อาหารลดความอ้วน
Blog Article
อีกหนึ่งตัวเลือกสำหรับการดูแลตัวเอง เราสามารถเลือกได้ว่าร่างกายเราขาดอะไร ก็เสริมส่วนที่เราขาด เช่น ถ้าเราขาดโปรตีน ก็เสริมโปรตีน ถ้าเราขาดวิตามินก็เสริมด้วยวิตามินตัวนั้นๆ เพราะว่าในปัจจุบัน อาหารเสริมได้รับการคัดสารอาหารที่เราต้องการมาให้แล้ว เราไม่ต้องกินอาหารในปริมาณที่มากไป เพื่อแลกกับการได้รับสารอาหารนั้นๆ อีกแล้วรวมไปถึงไม่ต้องเสี่ยงกับสิ่งปนเปื้อนมากับอาหารอีก เช่น สารเร่งเนื้อแดง บอแรกซ์ ยาฆ่าแมลง เป็นต้น
เมนูลดน้ำหนัก : เมนูเส้นบุกมะโรนีสุกี้
เริ่มที่มื้อเช้า ซึ่งเป็นมื้อแรกของวัน มื้อนี้มีความสำคัญมาก
บทความเกี่ยวกับความสำคัญของอาหารเช้า อาหารเช้าจำเป็นแค่ไหน
- ผักส่วนใหญ่จะปลูกเอง เมนูในแต่ละวันจะขึ้นอยู่กับว่าวันนั้นเก็บผักอะไรได้ค่ะ
แนะนำติชม แจ้งปัญหาการใช้งานร่วมงานกับเรา
น้ำจิ้มแจ่ว ใช้น้ำปลา มะนาว พริกป่น น้ำเปล่า ข้าวคั่ว และผักชีฝรั่งซอย
เมนูลดน้ำหนัก : ผัดซีอิ๊วอกไก่เส้นหมี่
กะหล่ำปลี ถั่วฝักยาว ข้าวโพดอ่อน ดอกกะหล่ำปลี แครอท
ผัดข้าวกับพริกขี้หนูสวน ใส่ปูอัดแบบไม่มีแป้งลงไป ทานกับผักสด
การออกกำลังกายเราไม่ได้มีกำหนดวันนะ คือว่างวันไหนก็ไป ส่วนมากก็จะว่าง ถ้าไม่ต้องทำงาน อาหารลดความอ้วน ไม่มีสอบ ก็จะไป
น้ำหนักตัวลดลงมากในระยะเวลาอันสั้นถือว่าดี
ใครอยากลดน้ำหนักได้แบบสาวคนนี้ มาดูเมนูที่เธอทานกันเลยค่า
ใช้ข้าวกล้องแทนข้าวญี่ปุ่น ปูอัดแบบไม่มีแป้งผสม สาหร่ายแผ่น ม้วน ๆ ตามแบบเลยจ้า